"Бонус": Сколько времени вам нужно на сон?
Поделиться:
27 июля 2015
В Финляндии сегодня отмечают день сони. Например, жирафу, чтобы выспаться нужно всего два часа; некоторые из них могут дремать по 10 минут в час - и этого достаточно: так сказать, рабочий график жирафа продолжается. Львы, наоборот, спят до 20 часов в сутки, дельфины имеют половинчатый сон: одна половина мозга спит, вторая отдыхает. Морские выдры, когда спят на воде, выглядят очень мило: они держат друг друга за лапки, чтобы не потеряться.
Мы с вами тоже любим поспать, и чем моложе организм, тем больше сна ему необходимо для отдыха. Новорожденные спят 14-17 часов в сутки, подростки - 10-13, юноши и девушки - 7-9, люди старше 65 лет - 7-8 часов. Хотя все индивидуально. Как сказал Наполеон: "Гении спят 4 часа, простые смертные - 6, а глупые - 8". Как известно, сам он спал 4 часа, но и это не показатель: Альберт Эйнштейн спал 11 часов в сутки.
А вам сколько часов сна нужно, чтобы полностью восстановить силы?.. Расскажите о своих секретах релаксации в программе "Бонус" 27 июня в 17:35.